الرئيسية / صحة وجمال / رجيم المناسبات لانقاص 4 إلى 6 كيلو فى أربعة أيام

رجيم المناسبات لانقاص 4 إلى 6 كيلو فى أربعة أيام

رجيم المناسبات لانقاص 4 إلى 6 كيلو فى أربعة أيام اليوم نقدم لكم رجيم المناسبات لانقاص الوزن والقضاء على الوزن الزائد فى الجسم فى 4 أيام فقد انقصى من وزنك واحصلى على وزن مثالى تتمنيه دائما فقط باتباع هذه الخطوات وعمل الرجيم بشكل سليم وعدم اضافة شىء فى الأيام اولاً نصائح لابد من المحافظة عليها خلال الأربع ايام
 1- البعد عن الفواكه الممنوعه المانجو – التين — العنب – البلح .
 2- المحافظة على الجرى او المشى نصف ساعة سومياً لأن ذلك يساعد فى حرق الدهون.
3- الأكل فى مواعيد محددة 9 صباحاً 3 عصراً 9 مساءاً واضافة باقى مكونات الرجيم فى بين الوجبات .
4- شرب لا يقل عن 2 لتر من الماء الرجيم

 اليوم الأول :
 3 بيضات مسلوقة 
 3 أكواب لبن
 ربع فرخة مشوية 
 3 أطباق سلطة
 تفاحة 
 يتم توزيع الأطعمة على 3 وجبات 

 اليوم الثاني :
 3 بيضات 
3 أطباق 
سلطة طبق 
فراوله 
 6 حبات من الكفتة المطبوخة داخل الفرن 
3 أكواب من اللبن خالى الدسم 
 يتم توزيع الوجبات على 3 مرات 

اليوم الثالث :
2بيضة 
2 علبة تونة
 3 أطباق سلطة
 3 أكواب لبن 
 برتقاله او اثنين
 ايضا يتم توزيع الأطعمة مثل اليومين الأول والثانى

 اليوم الثالث :
تكرار اليوم الأول
 3بيضات 
3 اكواب لبن
 3 أطباق سلطة 
ربع فرخة مشوية
 تفاحة
مع شرب كميات كبيرة من الماء قبل كل وجبة لا يقل عن كوبين من الماء على هذا الرجيم ستخسرين من 4 الى 6 كيلو وسيتغير شكلك تماماً

عن mido mesi

شاهد أيضاً

تطويل الشعر

تطويل الشعر و علاج جفاف الشعر و تقوية خصلات الشعر

كنا قد تحدثنا في موضوعات سابقة عن الزيوت و اهميتها للشعر ، و قد خصصنا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *